５ｋｍレースの功罪

先週の５ｋｍレースの効果が出てきました。
良かったこと：余裕が出てきました。フル向けの練習でろくにスピード練習してなかったにもかかわらず自己ベスト。そして目標通りに入賞。ほんとうは１０ｋやハーフのペースのほうがフルに向けては良かったんだけれど、入賞しやすそうだという理由で５ｋにして良かったです。前回以上に距離を踏んだし、質の高い練習ができた。体重も落ちてる。ということで、調整で練習量を減らすにしても、不安が少ないです。
悪かったこと：まだ、左足甲に軽い痛みがあります。かつて捻挫を繰り返して曲がりの悪くなった足首で、レース後半の降りを飛ばしたのが原因だと思います。その影響で（どうしてもかばって右に傾いてしまうようで）右腰にも張りがあります。あと１０日でどこまで回復するでしょうか？
さぁ、どっちに転ぶでしょう。結果が出てみないと分かりませんが、自分自身非常に楽しみです。