体幹を鍛える

マラソンのトレーニングの第一歩といえば、ＬＳＤでゆっくり長く走れるようにすること。そして徐々にペースを上げていくわけですが、初期の段階では「足を作る」よりも、むしろ「からだ（体幹）を作る」感じじゃないのかなと思ってます。
マラソンを３時間で走るとすれば３時間同じ姿勢で体を支えていなければならないし、５時間で完走するなら５時間支えている必要があります。同じ姿勢を保つって意外としんどいですよね。十分に体を支えられないから、足も息もきつくないのに辛くて走れなくなったり、スピードを上げたときバランスを崩して故障してしまうんじゃないかと思うのです。遅い人ほど長時間姿勢を保てる体を作らないといけないし、練習時間が必要なんじゃないかという気もします。
正しいのかどうか分かりませんが、ということで今週末は天気も悪いことですし、走ることにこだわらず、スポーツクラブにでも行ってジムや水泳でもしようかなと思ってます。