オリエンテーリングのすすめ
昨日の続きです。
弘山さんは、中学で短距離、高校で中距離とスピードを養った上で長距離の世界に入ってきたのが良かったと述べています。
自分のことを思い出してみると、高校で中距離、大学でオリエンテーリングで山を走り、若い内にスピードと筋力を養った上で、１０キロやハーフのレースに出て、最近になってフルに取り組んでいるのも、流れとしては良かったのかなと思います。レベルは低いし、途中にブランクがあったりしてますが。
弘山さんは、中学で短距離、高校で中距離とスピードを養った上で長距離の世界に入ってきたのが良かったと述べています。
自分のことを思い出してみると、高校で中距離、大学でオリエンテーリングで山を走り、若い内にスピードと筋力を養った上で、１０キロやハーフのレースに出て、最近になってフルに取り組んでいるのも、流れとしては良かったのかなと思います。レベルは低いし、途中にブランクがあったりしてますが。
コメント
野口みずきさんもＬＳＤはやらないらしいですね。ゆっくり走ったらペースが乱れて、良くないらしいです。ほんと、十人十色ですね！
ＯＬもやってみたい（トレイルも）ですけど、なかなか機会が．．．．
でも、スピード練習といっても、マラソン練習の場合、レースペースより少し早い・少し遅いくらいで、ぜいぜいハーハーするようなペースまで追い込まないというやり方もあるみたいです。トレイルまでいかなくても、公園など起伏があって路面のやらかいところを走るだけでも、負荷がかかるので脚力（＝スピード）を鍛える効果があるらしいですよ。